O segredo para degustar sua bebida predileta: moderação! Conversar com o seu médio sobre os seus hábitos em relação à ingestão de álcool é sempre boa ideia. Mas, nessa época, a palavra de ordem é moderação. Um estudo de 2010, realizado nos Estados Unidos, recomenda que, se você for beber, faça-o nas quantidades sugeridas:
Mulheres: uma dose por dia
Homens: não mais do que duas doses por dia
O que é uma dose?
Cerveja = 350ml
Vinho =150ml
Destilados = 40 ml
Nós sabemos que o carnaval é uma festa popular. Mas tem coisa que não se mistura! E algumas dessas coisas que não devem se misturar são bebidas alcoolicas e medicamentos. Antes de rasgar a fantasia, fale com seu médico! E se puder beber, com moderação e responsabilidade, lembre-se: não dirija!
O dia seguinte, a ressaca
PARTE 1 - O QUE É A RESSACA?A ressaca acontece após um consumo de álcool em excesso, inicia-se 6 a 8 horas após a ingestão e pode durar até 24 horas.
Os sintomas mais comuns são : dor de cabeça, náuseas, vômitos, boca seca, tontura, sonolência, irritabilidade, diarreia, tremores, ansiedade, alteração da concentração e da memória.
A intensidade da ressaca varia de pessoa para pessoa e depende da quantidade e da velocidade da ingestão de álcool.
ISSO VOCÊ JÁ SABIA, NÃO É? MAS...
PARTE 2 - VOCÊ SABE POR QUE?Acredita-se que os sintomas da ressaca estejam diretamente relacionados à desidratação. O consumo de 50g de álcool em 250 ml (4 doses) causa a eliminação de 600 a 1000 ml de fluidos em algumas horas. O álcool age como um PERIGOSO diurético, pois diminui a quantidade do hormônio antidiurético, o que desequilibra o organismo. Sem esquecer dos vômitos, aumento da sudorese e da diarreia, que já são causadores de desidratação. O álcool também causa hipoglicemia e altera substancias que agem diretamente no cérebro .
PARTE 3 - SAIBA O QUE FAZER!Para evitar a ressaca o segredo é beber com moderação. Aí vão algumas dicas:
Seguindo essas dicas, o organismo consegue metabolizar o álcool e evitar que atinja níveis tóxicos. Os limites não devem ser ultrapassados ou as consequências podem ser sérias e desagradáveis!
O consumo excessivo de álcool pode ocasionar ganho de peso, o qual, por sua vez, pode levar ou piorar quadros de diabetes. O diabetes é a causa mais comum de falência dos rins ou insuficiência renal. Sempre fale com seu médico. Mas, a maior parte das pessoas com diabetes pode incluir o álcool na dieta, desde que de forma moderada e responsável. Vale lembrar que o álcool não traz nenhum benefício nutricional, mas tem, sim, muitas calorias.
Beber é mole, mas não é doce não!Álcool pode causar hipoglicemia (baixa no açúcar no sangue). Por isso, não beba de estômago vazio ou quando o seu açúcar puder estar baixo!
Seus rins fazem um baita trabalho para manter o seu corpo saudável e equilibrado. ... e o consumo excessivo de álcool afeta a capacidade que eles têm de manter seus fluidos, eletrólitos e o equilíbrio entre as substâncias ácidas e básicas no seu organismo.
Não é só na TPM que os hormônios agem... nem apenas no seu humorO álcool também tem um impacto negativo nos hormônios que controlam as funções dos rins e pode elevar sua pressão. Pressão alta igual a risco para os rins.
Desejamos a todos um carnaval cheio de alegria para os seus rins!
Fontes: equipe IHS e http://www.kidney.org/news/ekidney/february14/Alcohol_and_the_Kidneys.cfm